每周价值观复盘，该问自己哪些问题？

每周问自己同样的四个问题，比任何更长的清单都管用——而且问的应该是你的原则，不是任务清单。大多数每周复盘一上来就问「这周做得怎么样」，这是个打分式的问题。更好的问法是「发生了什么」，这是个观察式的问题，而真正改变行为的，恰恰是观察，不是打分。

为什么「这周做得怎么样」是个错误的起手式

「做得怎么样」邀请的是一个分数，而分数邀请的要么是自我表扬，要么是自我惩罚——两种都不会告诉你任何你打开复盘之前那种心情之外的东西。它还容易把一整周压成一个平均数，把真正要紧的那个具体瞬间抹平。价值观复盘不是成绩单，它更像是在读自己的病历：这周发生了什么，我想记住什么，下次该留意什么。

每周真正值得问的四个问题

一、这周我没活出哪条原则，当时是什么状况？

不是「哪件事没做」，而是「哪条原则没活出来」。问题的后半句才是重点。没活出一条原则本身不是发现，围绕它的具体情境才是。「我答应了一个我其实不情愿的忙」这句话单独放着没什么用。「我答应了，是因为太累，答应比解释为什么不答应更省事」，这句话才告诉你下次该盯着什么。

二、这周我不假思索就活出了哪条原则？

只挖失败的复盘，会把你训练成一个只期待失败的人。这个问题要刻意去问。有时候老实的答案是「好像真没有」——这本身也是信息，通常说明这条原则需要一条更清楚的行为标准，而不是说明你比上周更差劲。

三、有没有哪一刻我故意越过了某条原则——回头看，那个选择对吗？

不是每一次偏离原则都是失败。有些是合理的例外：一次真正的紧急情况，一个原则写下时根本没想到要覆盖的场景。这个问题让你在事后、当时那份紧迫感已经淡去之后，把两者分清楚。

四、有没有一件具体的事，我想把它记下来？

一句话，一件事，最好带上日期。不是这周的总结，是一件具体的事。一份全由平均数和趋势线组成的复盘，一年后没法读。一句写清楚实际发生了什么的话，才是你以后还会觉得有用的部分。

第五个问题，只在有事没解决的时候才问

如果这周有两条原则互相拉扯，你现在也说不准自己处理得对不对，就把这次碰撞单独记一行：谁跟谁在拉扯，最后是哪条赢了。不需要在复盘里当场解决它。老实写下来，本身就是大部分价值所在——它把一份私下的不安，变成了一件之后可以回头看的东西，到那时你手上的信息可能比现在更多。

该跳过的问题

跳过任何会产出一个百分比的问题。「完成率是多少」量的是行为标准，而行为标准本来就该是可丢弃的证据，不是被打分的对象。跳过任何带着指责口吻的问题——「我怎么又没做到」「我到底哪里有问题」——这类问题产不出信息，只产出一种情绪，而正是这种情绪，会让人在坚持几周之后悄悄不再复盘。如果某个问题会让你一想到打开复盘就发怵，换掉它。一份让人因为像考试而不想做的复盘，不管它在还坚持的那几周挖出过什么，都算不上真的有用。

清单要短，而且是故意的

四个问题，五分钟老实回答完，比十二个问题在二十分钟里心不在焉地答完更有用。如果你在复盘五六条以上的原则，不要对每一条都问全这四个问题——挑这周真正有动静的两三条，往深处问。复盘的目标不是覆盖面，而是一句关于这周发生了什么的真话，写得足够老实，六个月后还值得回头读。

CreedOS 的复盘页正是围绕这套逻辑搭起来的：每天打卡时已经记下了具体发生的事，复盘会把分数偏低、闲置或者值得再看一眼的信条浮现出来——这样上面这些问题就有实打实的材料可以用，而不是面对一张空白页发呆。它完全免费，没有内购。